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  • 头戴红冠是哪几个生肖

    头戴红冠的生肖是鸡，因为公鸡上面有着鲜红的鸡冠，生肖鸡在十二生肖中排行第十，十二地支中属酉。传说中，鸡王的性格是桀骜不驯的，喜欢惹是生非，是一个好强争胜的家伙。鸡形象已经被神化。鸡虽然不等于太阳，但是鸡是太阳的使者或传令者。于是，就有陶鸡、
    公鸡 生肖 毽子
    天赐战魂 2023-3-6
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  • 田加井是什么字怎么读

    田加井，即为畊。读音:[gēng]部首:田五笔:LFJH释义:为进行某种活动或致力于某种事业。古同“耕”。用法如：刘畊宏畊字本是属于不常用的字，因为最近“刘畊宏”教练，带领大家一起健身跳毽子操二爆红于网络，大家纷纷做起了“刘畊宏男孩”、“刘
    字频 毽子 部首
    浅月流歌 2023-3-5
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  • 洪武通宝的由来

    小时候家里好多铜钱，而那时都用来扎毽子了。洪武通宝就是类似于这样的古钱币，不过价值要比用来扎毽子的铜钱高太多。 洪武通宝存世极少，据中国收藏家协会会员周新国先生的“武陵珍藏”记载：1368年，朱元璋建立明朝后，将年代改为洪武，在同一年的三
    洪武 通宝 毽子
    冷流大哥 2023-3-5
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  • 毽子操本草纲目可以减肥吗

    可以。运动前准备穿一身透气的衣服准备一大杯水 运动间隙随时补充水分（我每次小口喝三四口，因为我怕喝多了肚子咣当）运动全程需要收紧核心，怕放松了可以写张纸“收紧核心”在一边随时提醒自己哈运动过程中尽可能的不要弯腰驼背，减少损伤和代偿，大哥的燃
    毽子 核心 本草纲目
    清风月影 2023-3-4
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  • 毽子操是有氧运动吗

    是的，有氧运动。原本觉得最简单的有氧应该是慢跑和跳绳，刘畊宏突然又火起来后尝试了一下毽子操，每天半小时发现确实有点效果，记录一点想法:1.B站有完整直播录屏，比红书，微博，抖音碎片化视频更好。2.约等于健身操，跳之前刘畊宏是有强调热身运动的
    毽子 本草纲目 动作
    万象更新 2023-3-4
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  • 毽子操可以瘦肚子吗

    可以。刘畊宏的毽子操真能燃烧我们脂肪 瘦侧腰赘肉 想瘦肚子 轻松拥有马甲线的小姐妹真的不要错过刘畊宏的毽子操一共就四个动作 动作也简单 看就能上手 每组动作做个20回 分别个练四组 听着周杰伦的《本草纲目》几组下来跟本停不下来！毽子操可以瘦
    毽子 动作 用力
    满船清梦压星河 2023-3-4
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  • 毽子操跳完腰疼正常吗

    这个因人而异，有的人是因为太久没运动，做运动后没拉伸出现的腰酸背痛，也有人是因为本身腰部就有问题。在做毽子操时建议上半身笔直不是指要垂直地面哈，是指臀部到头部这整个上半身是笔直的，就是不要佝着腰，也不要塌腰。腰间盘突出可以跳毽子操吗：只要不
    毽子 关节 笔直
    九日盛花 2023-3-4
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  • 毽子操练完要拉伸吗

    运动过后一定要充分拉伸因为整个跳操过程其实是有很多腿部肌肉发力的部分，如果运动之后不充分拉伸，很容易形成肌肉腿。这也是为什么很多人健身以后停一段时间看起来很反弹厉害的原因，因为你已经形成的肌肉外面包裹脂肪以后看起来体积会更大。建议：可以运动
    毽子 肌肉 动作
    九日盛花 2023-3-4
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  • 毽子操腿抬不起来怎么办

    慢慢来，第一次做肯定是抬不起来的。从b站上找的录播，跟了45多分钟吧，因为下蹲的那个毽子操升级版跟不上 还有画圈踢腿那个，腿真是抬不起来了。总起来说比第一天时，感觉好多了，应该是适应了。再就是看到很多姐妹说腿酸，我没有这种情况呢，可能是我没
    动作 毽子 膝盖
    依恋冰雪 2023-3-4
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  • 跳完毽子操体重增加了正常吗

    1、跟练完以后，身体会储存更多的糖原，以备下次锻炼的时候能够有更好的表现。糖原多了以后，储水也会变多，因此刚开始锻炼后，身体会出现小幅上涨的情况。2、经过锻炼以后，肌肉发生好的炎症，修复肌肉后，力量耐力等等能力会变好，而修复的过程需要水的参
    膝盖 身体 毽子
    八度余温 2023-3-4
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  • 毽子操可以练到哪里

    我是整个人都瘦了，但是胸没瘦，姐妹们放心练。瘦了之后体态会变好，我以前都是虎背熊腰，现在都有直角肩了，背也薄了很多。因为我是梨形身材，肉都在下半身，肚子瘦的比较明显，其他地方还是有变化的，只是变化有点小，不过一切慢慢来……跟练时一定要认真听
    我是 毽子 都有
    我会爆炸 2023-3-4
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  • 毽子操跳完小腿疼正常吗

    正常。刚开始第二天浑身酸痛，真的是全身都在用力，小腿，大腿外侧，腰，肚子，肩膀，后背，脖子，手臂，全都疼，第三天顶着疼痛继续下来就没那么疼了，拉心率的时候做好心率达到180。自己都能听见自己的心跳，跳下来没有什么特别的变化，体重也没减，但是
    毽子 一个月 效果
    清风月影 2023-3-4
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  • 毽子操适合大体重吗

    适合大体重，但是要注意适度。体脂高的大体重人群无跳跃对膝盖友好，小基数可以直接跳跃式运动加快减脂塑形。建议开始时少做或与其他有氧燃烧脂肪的运动结合进行约40分钟。行动标准脂肪燃烧效率高。记住充分热身和伸展以防止运动损伤。我不得不说，刘畊宏的
    毽子 损伤 不适合
    品茗听雪 2023-3-4
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  • 毽子操消耗多少卡路里

    根据个人运动强度决定。网上流传的烧脂毽子体操分为四种动作：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子。你可以根据自己的运动能力选择低难度原地完成这些动作。一般来说，连续跳绳一小时可以燃烧200-300卡路里，相当于步行一小时。例如，运动能力好的
    毽子 的人 自己的
    年少纵马且歌 2023-3-4
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  • 毽子操是隔天练还是天天练好

    毽子操不能天天练，建议隔天练比较好。毽子操很好，但不要每天都练习，尤其是在夏天来临的时候。许多女孩想通过多练习来减肥，但这是不正确的。研究发现，间歇性运动对肌肉训练的效果优于盲目增加训练负荷和强度，运动风险显著降低。训练结束后，肌肉需要时间
    毽子 腿部 臀部
    馨香泯玉 2023-3-4
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  • 跳毽子操的好处有哪些

    1.改善身体协调毽子操需要一只脚作为支撑点，可以有效地锻炼人体的平衡能力。更重要的是，在毽子操过程中，手、脚、肩、肘等部位需要协调好，才能将运动进行到底。因此，这项运动有助于提高身体的协调性。2.加强下肢力量毽子操要求下肢持续运动，保证姿势
    毽子 有氧运动 下肢
    不如两清 2023-3-4
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  • 毽子操一天做几次一次练多久

    根据个人的身体状况，如果你想达到减肥的效果，你必须练习30分钟以上。你可以一天跳一两组，主要取决于你的状态。毽子操是高强度的运动之一，跳远的长短也需要根据个人的身体状况来决定。对于一些以前没有运动习惯的人来说，如果他们偶尔进行剧烈运动，可能
    毽子 有氧运动 的人
    浅音离影 2023-3-4
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  • 毽子操伤膝盖吗

    根据个人情况决定。1.对于平时活动较少的中老年人或一些活动后膝关节疼痛的患者，不建议进行毽子操，因为毽子操时，一条腿踢的时候，体重会压在另一条腿的膝关节上，而向下的爆发力和扭腰驱动的旋转力会随着时间的推移磨损膝关节，导致退行性疾病，反复踢腿
    的人 膝关节 毽子
    冷流大哥 2023-3-4
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  • 毽子操用的什么音乐

    “毽子操”是刘畊宏以周杰伦的歌曲《本草纲目》为背景音乐的一种健身运动。在《本草纲目》的节拍下，高强度地重复踢毽子的动作，一会儿会冒汗。“毽子操”并不是每个人都能跳，但踢毽子，作为公园里最休闲和健身的爱好者之一，对你的健康仍然有好处。“毽子操
    毽子 本草纲目 效果
    凌紫泪。紫嫣轻娆 2023-3-4
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  • 毽子操可以快速减肥吗

    不能。锻炼减肥不可能在三两天内成功，一个人的肥胖也不是一夜之间的事。因此，羽毛球跳跃运动不会很快减肥，它们都需要坚持一段时间才能有效。然而，羽毛球运动属于有氧运动。对于减肥来说，有氧运动是一种更好的减肥方式。然而，羽毛球跳跃每天至少需要30
    有氧运动 效果 毽子
    没心没肺能活百岁 2023-3-4
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