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  3. 腰际

  • 跑步走动作要领

    1、当听到领令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高；拳心向内，肘部稍向里合。2、听到动令时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米；前脚掌先着地，身体重心前移，右脚
    脚掌 左脚 腰际
    我会爆炸 2023-2-28
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    脚掌 左脚 腰际
    依恋冰雪 2023-2-18
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