背运

在家怎样练腹肌

1、先热身，可以通过跑步或者跳绳的方式进行。 2、进行平板支撑两组，一组3到5分钟。 3、保持身体热度，可进行俯背运动。 4、仰卧起坐2到3组，一组30个。 5、记得要保持合理饮食，少吃油腻的食品，少久坐。

背运 仰卧起坐 腹肌

忽而白首 2023-3-4

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