2. 标签
  3. 高抬腿

  • 高抬腿运动有什么好处，怎么提高50米短跑

    1、高抬腿，重要作用是提高步频，做这个动作的时候要尽量快速。2、小步跑，也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。3、跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。4、摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90
    运动 高抬腿 抬腿
    清影横笛 2023-4-28
    27 0

  • 高抬腿有什么好处，百米赛跑有什么方法

    1、高抬腿，重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。2、小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。3、跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速、4、摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大
    高抬腿 好处 有什么
    冷流大哥 2023-4-26
    57 0