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  • 手臂围度对照表，女性手臂围度标准

    在健身圈里，如果问哪个身体维度是大家最在乎的？那么这个答案一定就是臂围吧！特别是很多男生，刚走进健身房无非就是练胸和练手臂，而相比之下，手臂更容易让人直观的看到，拥有一双麒麟臂，不仅可以体验到手臂撑爆衣服的快感；还能轻松各种公主抱女朋友，想
    手臂 肌肉
    鸢卿漓殇 2023-2-12
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  • 学生怎样瘦腿，怎样瘦小腿比较快

    在运动过程中，有两个重要的但也是最常被忽略的环节，就是热身和拉伸。因为它们对运动不能起到直接的效果，而且还会占用运动的时间。在热身的目的是在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。而拉伸则是放松肌肉，减
    泡沫 肌肉
    眉眼如画 2023-2-12
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  • 瘦腿的最快方法运动，4个动作彻底减掉大象腿

    夏天来啦，穿裙子的季节又到了，很多姑娘们都想拥有两条小细腿，但是，很多都事与愿违，体重90斤，看腿120！那具体怎么瘦腿呢？快一起来了解一下吧！首先，要清楚为什么会腿粗造成腿粗的原因，主要有以下三种体重过大，造成身体的整体重量偏大，导致腿比
    体重 肌肉
    眉眼如画 2023-2-11
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  • 抖抖机真的可以减肥吗抖抖机的好处与危害！

    生活中，因为嫌去健身房锻炼很麻烦，有人会买些器材在家锻炼，而其实抖抖机是很多美女的选择，你只需站在上面，它就能帮你把脂肪甩走。不过抖抖机虽好，但也有人说它对人有危害，为了让大家放心，接下来我们一起去看看抖抖机的危害和好处。我们先看看抖抖机有
    肌肉 身体
    凉辰梦瑾 2023-2-11
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  • 办公室减肥瘦身方法，办公室腹部减肥法

    对于长时间在办公室久坐的朋友们来说，是非常容易导致腰腹部、臀部、大腿的赘肉堆积，严重影响到职场的形象。办公室坐着怎么减肥？下边瘦编推荐一组简单的减肥动作，赶紧学习吧。第一组运动：桌子减肥运动1、背部拉伸站立，面向桌子，双腿分开与髋部同宽，将
    弯曲 肌肉
    没心没肺能活百岁 2023-2-11
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  • 北京奔驰戴克多少钱，北京奔驰戴克是什么车

    说起美国肌肉车，很多人联想到的是Mustang、Camaro以及Challenger等美式肌肉跑车。大多数人认为，只有活跃于上世纪六七十年代的搭载大排量V8发动机、具有强劲马力以及动感外形的美式跑车，才能称得上是肌肉车。实则不然，还有一类拥
    克莱斯勒 肌肉
    凉辰梦瑾 2023-2-11
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  • 健腹轮的正确使用教程，这样跪姿才正确！

    在健身房，大家一定经常会将健腹肌轮作为健身器材，当许多健身初学者想要减肥或瘦身的时候，他们大多数都会选择健腹轮来作为器械来达到减肥的目的。​不过，我想在这里解释一下，腹肌轮在很大程度上对我们的减肥没有什么作用，但它可以帮助我们锻炼腹肌，提高
    肌肉 腰部
    没心没肺能活百岁 2023-2-11
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  • 睡落枕了脖子小窍门，几个小方法快速缓解

    相信很多人都经历过落枕，然后接下来的一个星期就要遭罪了。难道落枕了就只有干等着恢复吗？当然不是。今天就和大家分享一些落枕的快速缓解方案。疼痛原因：肌肉痉挛（肌肉痉挛：俗称抽筋）。由于睡觉时不经意的歪头动作且长时间保持，导致一侧肩颈部肌肉长时
    缓慢 肌肉
    安之若素 2023-2-11
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  • 溜肩怎么练成平肩，溜肩矫正的4个动作

    好多人提到健身，首先想到的就是跑步，动感单车，踩椭圆仪等这些有氧运动，其实有氧运动只属于众多健身方法的一种，如果想要练出有型的好身材，无论男女都需要多种健身方法去锻炼。而不是单纯的只做有氧或者只撸铁，应该多元化，多角度，多维度的训练。我们的
    力量 肌肉
    浅音离影 2023-2-11
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  • 什么是圆肩，教你几个动作告别圆肩

    进入健身房的时候，常常听到教练这样讲，“你这是圆肩啊，要注意的”，我就奇怪了，“我好端端的，经常健身的”，“我怎么会圆肩呢”，“别开玩笑了，教练”其实健身并不能保证让你不圆肩有可能错误的训练日常体态的不注意都会让你产生圆肩圆肩到底是什么？从
    肌肉 肱骨
    冷流大哥 2023-2-11
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  • 女孩一星期速练马甲线方式，图解其操作步骤

    我相信没有女生可以拒绝自己拥有一个漂亮的身体曲线，尤其是腹部的马甲线是几乎所有女生都想要追求的。很多的女生也总是被脂肪堆积的腹部所困扰，那么马甲线应该怎么才能拥有呢？身体拥有低的脂肪率是一个前提，但是并不是体脂率低就可以还需要腹部拥有一定的
    肌肉 腹部
    孤雪傲梅 2023-2-11
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  • 10天快速提升臂力不用哑铃，免费分享提升臂力的技巧

    引体向上是训练背阔肌的黄金动作，想要把整体背阔肌的宽度塑造出来，引体向上必不可少，但是很多训练者在做引体向上这个动作时，经常会出现背阔肌感觉不强，甚至没有感觉，但是手臂，尤其是小臂和手指的酸胀感觉最为强烈，并且老是抓不住单杠，感觉随时会掉下
    小臂 肌肉
    开心鬼 2023-2-11
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  • 八爪鱼按摩器有什么用，解读八爪鱼按摩器作用及报价

    随着信息网络的高速发展，人们的生活节奏变得越来越快，为了能够在高压的城市生存，很多从事网络行业的朋友，不得不每天都面对着电脑。颈椎长期得不到运动放松，长时间这样的话，会导致颈椎，脊椎生理病变。在生活中，身体乏累或者身体出现问题，我们都会找专
    头部 肌肉
    良人未归 2023-2-11
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  • 悍马机是啥，手把手教你使用悍马机

    拥有强壮的胸部肌肉是每个男孩的梦想。坚实的胸肌看起来性感迷人。它会增强男人的精神力，看起来非常强大。而经常运动也可以让我们从内到外改善整个人的气质，强化身体，提高自身免疫力。通常，训练胸部肌肉的方法包括俯卧撑，双杠，水平杆和其他健身方法，但
    肌肉 胸部
    天天向丧 2023-2-11
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  • 怎样瘦腿最快最有效，推荐3个小妙招半个月见成效

    夏天最让女生引以为傲的大概就是能够秀出自己修长的美腿了吧，然而并不是所有人都拥有让人羡慕的腿型。看到自己又短又粗的腿，又不知道该怎么办。想要瘦腿，首先要分清是什么腿型，对症下药才能快速瘦腿。1、脂肪腿经常吃高糖分高油分的食物，脂肪堆积在腿部
    的人 肌肉
    不如两清 2023-2-11
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  • 什么是锻炼减肥的最好方法，8个最有效最安全的减肥方法

    每逢节假日，很多人都喜欢宅在家里，而不愿意出门走走。但是，宅在家里的同时，人们又会担心长期缺乏运动会不会损害身体健康，因此想做些运动。一般来说，女性和比较偏胖的人想通过运动来减肥，而身材偏瘦的人则想通过运动来增肌。那么，在家里可以做哪些运动
    目的 肌肉
    一战定江山 2023-2-11
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  • 如何快速入睡，1分钟立马睡着的方法

    我身边好多人都有“晚上不想睡，早上不想起”的问题，躺到床上翻来覆去、思绪万千，一会儿脚痒痒，一会儿胳膊不舒服，你是不是也是这样呢？最近我在进行通过快速入睡来增加睡眠质量的尝试，如果愿意你也可以试试，听说很有效，很简单，只有三个步骤：第一步：
    肌肉 身体
    九日盛花 2023-2-10
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  • 怎样瘦胳膊，4大招打造完美玉臂

    每次听到纤纤玉臂这个词就会很激动，回头看一眼自己的大粗臂，很是烦恼。今天就来给大家说几个小办法，帮你轻松摆脱大粗臂。一、负重摆臂运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉，肱二头肌和肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。直立，双手握住一本有一定重量的
    手臂 肌肉
    潇洒小姐 2023-2-10
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  • 兄贵、兄贵控是什么意思

    兄贵、兄贵控是什么意思 忽悠漂亮女老板给我做了个劈腿，机智的我       在网络上有一组被称作是车震门的照片被疯传着，而这组照片的女主角竟然就是马诺。固然，如马诺的心愿，这场被称作是车震门的精彩动作片乃是在法拉利…兄贵、兄贵控，来源于日
    的人 肌肉
    妖艳的兔子 2023-2-10
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  • 中年发福“难破解”，SIXPAD智能健腹仪坐着也能磨炼

    随着穿的衣服一件件削减，才知道在冬天走形的身体已经是藏不住了，可是现在一样平常的事情和学习人人更多的是坐在电脑前，纵使晚上抽出时间在机械上挥汗如雨,许多人肚子上的救生圈也丝毫没有减缩,更别提要练出马甲线,六块肌等健美的线条了，究竟磨炼的时间
    肌肉 腹肌
    依恋冰雪 2023-2-10
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