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  • 真正有效的减肥方法,你试过最有效的减肥方法是什么

    首先你要明白的事情是减脂是一件系统的事情，你的运动方式真正有效的减肥方法、饮食、睡眠都在影响你的减脂效果，以下长文，请手握咖啡容我慢慢道来！———————————————————————————————————————————首先你为什么要
    心率 肌肉
    芊茗静语 2023-2-8
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  • 跑步前热身运动,跑步前的热身运动怎么做

    1、弓步压腿跑步前热身运动。左脚向前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿和地面平行，右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴于脑后，抬头挺胸。2、腿部拉伸。左脚向前跨出一大步，双手撑地，拉伸右腿肌肉，然后换另一侧。尽量保证后脚蹬直，重复8~10
    肌肉 身体
    哭的那么开心 2023-2-8
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  • 肌肉酸痛怎么快速恢复,过度训练后的快速恢复方法

    不平时有运动,但这次过度了,会在第二或第三天出现.这样的现在一般会持续2-3天后才逐渐缓解肌肉酸痛怎么快速恢复， 　　如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢，这种肌肉酸痛
    肌肉 酸痛
    天赐战魂 2023-2-8
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  • 正常减肥体重下降规律,健康的减肥速度是怎样的

    现在快速减肥的口号简直满天飞了。但是减肥真的越快越好吗正常减肥体重下降规律？首先我们要明确，减肥到底减的是什么？当然是脂肪啊！肌肉是很精贵的，用处很多，增长难，肯定是不要减的。脱水非常有害于身体，肯定也是不可取的。我们所谓减肥其实就是要减去
    肌肉 脂肪
    凝晨 2023-2-8
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  • 小腿肌肉抽筋,小腿肌肉抽搐是怎么回事

    小腿肌肉抽搐、抽筋或者酸痛、酸胀等问题，中医多认为跟肝相关，因为肝主筋，也认为跟脾相关，因为脾主肌肉及四肢小腿肌肉抽筋；但其实，各个脏腑的功能失调，水湿气血的运行障碍，气血阻滞，经络不通都可能导致肌肉抽搐、麻痛、胀痛等现象。比如肝血亏虚，肝
    小腿 肌肉
    雪夜伤雨痕 2023-2-8
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